Koliko je fitnes važan za dijabetičare i koje vežbe se preporučuju

0
390
Woman exercising in a bright room

Umerena aktivnost povećava potrošnju glukoze u krvi i pomaže protiv dijabetesa. Ako dijabetičarima zdravlje i godine dozvoljavaju, trebalo bi svakodnevno da se posvete fizičkoj aktivnosti od 30 do 60 minuta.

Dijetetičari mogu da se bave sportom, ali rekreativno. Lekari čak i preporučuju bar pola sata fizičke aktivnosti dnevno ili barem tri puta nedeljno. Naravno, vežbanje bi trebalo da bude umereno i do granice koju sami odrede. To može da bude brzo hodanje umerenim tempom, vožnja bicikla, plivanje i redovno penjanje uz stepenice.

Onima koji su skloni dijabetesu ili imaju povećan rizik da obole savetuje se dijeta i povećana fizička aktivnost. Ova kombinacija može sigurno da odloži ako ne i da spreči pojavu dijabetesa, a istraživanja su pokazala da se rizik da obolite od “šećera” na ovaj način smanjuje za 50 odsto.

Kakve vežbe se preporučuju dijabetičarima pogledajte na sledećim stranama…

Komentari čitalaca...

Komentarišite ovaj post