Koliko je fitnes važan za dijabetičare i koje vežbe se preporučuju

0
367
Woman exercising in a bright room

Umerena aktivnost povećava potrošnju glukoze u krvi i pomaže protiv dijabetesa. Ako dijabetičarima zdravlje i godine dozvoljavaju, trebalo bi svakodnevno da se posvete fizičkoj aktivnosti od 30 do 60 minuta.

Dijetetičari mogu da se bave sportom, ali rekreativno. Lekari čak i preporučuju bar pola sata fizičke aktivnosti dnevno ili barem tri puta nedeljno. Naravno, vežbanje bi trebalo da bude umereno i do granice koju sami odrede. To može da bude brzo hodanje umerenim tempom, vožnja bicikla, plivanje i redovno penjanje uz stepenice.

Onima koji su skloni dijabetesu ili imaju povećan rizik da obole savetuje se dijeta i povećana fizička aktivnost. Ova kombinacija može sigurno da odloži ako ne i da spreči pojavu dijabetesa, a istraživanja su pokazala da se rizik da obolite od “šećera” na ovaj način smanjuje za 50 odsto.

Kakve vežbe se preporučuju dijabetičarima pogledajte na sledećim stranama…

Učestvujte u komentarima